心流
心流:高手都在研究的最優體驗心理學
米哈里.契克森米哈伊
★ 建基於十數萬筆經驗取樣研究,
★ 提出「心流」概念並以科學方法探索的開創之作。
★ 啟發心理學、神經醫學、社會學、運動學、人類學、宗教學……眾多研究,
★ 影響近四十年個人生活優化與文化建構的經典。
K這本書有什麼好康?
讓妳進入「心流」,擁有更快樂的人生
現代人處於一個資訊過載的時代,隨著社群媒體的大量操作,我們比以往更輕易能取得知識,與朋友之間的情誼也能透過按鍵來維繫。但越來越多人不禁反思,科技的進步與生活的便利真的使我們更加幸福了嗎?

「幸福」是一個看似簡單、不需要多加註解的詞彙,卻也是人類一直以來在苦苦追求的境界。妳是否也曾經問過自己,到底什麼可以稱得上「幸福」呢?而「幸福感」又是如何能夠達到的呢?

美國心理學會主席「馬汀·塞利格曼」(Martin E.P. Seligman)發現,當一個人擁有的物質條件達到一定的上限後,再多的物質享受也不會讓人感到快樂;同時在他的研究中,發現當人們從事為人稱頌的事務時,都進入了另一種有別於日常活動的精神狀態,在這種狀態中,時間感、存在感彷彿都暫時消失,人們專注在所做的事物上,並從中獲得喜悅與滿足感,如同進入了一種「自動運轉」的模式中;這種體驗像是自動流發而來,作者因此稱之為「心流」。

最美好的幸福時刻,發生在一個人有意地將身體或心智能力發揮到極限,進而完成某件具有難度或有價值的事情的時候;最優體驗需要個人的努力與創造力,以及隨時隨地掌控意識的能力。藉由讓更多日常生活進入到「心流」的狀態,妳將擁有更幸福的人生。
關鍵知識
1不滿的根源以及重新詮釋幸福

2掌控意識的重要性

3妳是在享樂還是享受樂趣?

4如何達到心流

5身體的心流

6工作的心流

7獨處與他人相處間的衝突

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